コア・クラス
一般クラス（1時間）
このクラスは青帯以上のカラー・ベルトが参加できます。このクラスでは、手足をつかった技、足さばき、セルフ・ディフェンス、型、パッド・ワークを 総合的に学びます。ただし、細かな内容はインストラクターによって異なります。
型（45分）
白帯の上級以上が参加できます。クラスでは、各レベル の指定の型の稽古にくわえて、前のレベルで習った型の復習もおこなわれます。型の稽古の合間 には、腕立てふせ、スクワット、ストレッチなどがはいります。
メディテーション（45分）
すべてのレベルが対象です。クラスは呼吸を整えながら の10分間のウォーミング・アップで始まります。つぎに、20分間のメディテーションが行われます。 メディテーションに続いて、15分間の会長からの講話があります。
ランク別クラス（1時間＋）
ランク別のクラスは、青・黄帯クラス、緑・茶帯クラス、 黒帯クラスなどがあります。ランク別クラスの稽古内容は、一般クラスと似ています。ただし誠 道塾では、ランクごとに指導教程が決められており、それに沿った稽古が主体となります。 水曜日の黒帯クラスは1時間45分です。
組手（45分）
緑帯以上が参加できます。組手にはセミコンタクト、ポイント制などがありますが、このクラスでは、ポイント制の組手の稽古を行います。クラス では、実戦での力をつけることを目的に、二人のペアになり稽古をおこないます。道衣、マウス・ガード、手足のプロテクター、ヘッド・ギア、 グローイン・カップ（男性）、チェスト・プロテクター（女性）の着用が義務付けられています。
初心者クラス（1時間）
白・白帯上級が参加できます。このクラスは、誠道空手の導入部分であり、すべての人にとって非常に重要なクラスとなります。 基本的な手足の技、セルフ・ディフェンス、パッド・ワーク、用語の解説、エチケットなどを学びます。
セミ・コンタクト組手（1時間）
このクラスに参加するには、茶帯以上で事前に参加許可を得る必要があります。このクラスはとてもチャレンジングなクラスであり、 定期的な出席と会長とのコミュニケーションが大切になります。強いコンタクトとスタミナをつけるための上級のドリルが稽古の一部となっています。 最低10オンスのグローブ、マウス・ガード、足のプロテクター、ヘッド・ギア、グローイン・カップ（男性）、チェスト・プロテクター（女性）の着用が 必要です。
レビュー・クラス（1時間）
日によって参加可能なレベルが変わります。このクラスは、しばらく稽古を休んでいた人や技にさらに磨きをかけたい人を対象にしています。 クラスの内容は、一般クラスと似ています。
ノン・コア・クラス
パワー・ストレッチ（45分）
すべてのレベルが参加できます。クラスは、血行を良くするためのウォーム・アップで始まります。 残りの35分は、ひとり、あるいはパートナーと組んでストレッチを行います。多くの人がこのクラスの前後に別のクラスをとっています。
アドバンス・テクニック（45分）
緑帯以上が参加できます。このクラスでは、稽古で学んだことの実戦への応用や誠道セルフディフェンス（初級、中級）が主な内容です。 クラスの内容は関節技にまで及びますが、インストラクターがひとりひとりに十分に目をくばり、安全を第一に指導します。
ファイティング・ストラデジー（1時間）
青帯以上が参加可能です。このクラスは２つの目的があります。ひとつ は、青・黄帯の生徒のための組手の準備です。誠道塾では、組手は緑帯になってからはじ めます。ふたつめは、緑帯以上の生徒のためのポイント制組手の基本テクニックのブラッシュアップ です。クラスでは、効果的な組手をするための応用、フットワーク、攻略法および相手を的確に打撃 することを学びます。稽古にはマウスガードを着用します。また、ハンドラップの着用を勧めます。
エンデュランス・トレーニング（45分）
すべてのレベルが対象です。このクラスはエアロビクスを 基本にしたクラスです。体力を増進させ、技にスピードをつけるために効果があります。はじめの10分間 にウオームアップをして、その後の30分間はノンストップで動きつづけます。手足の動きのコンビネーショ ンに加え、合間になわ跳びをします。誠道Tシャツの着用が可能です。ハンドラップ、 14オンスグローブの着用を勧めます。
コンディショニング＆パッド・スキルズ（45分）
青帯以上が参加可能です。このクラスでは、効果的な技のコンビ ネーションと攻撃する時の良いフォームを集中的に学びます。クラスの合間には、筋力 トレーニングも含まれます。このクラスでは、実際にパッドを打つので、手首や 拳を守るためにハンドラップかグローブの着用を勧めます。
Ｓｅｉｄｏ ポラテス（45分）
すべてのレベルが対象です。このクラスでは、 人間の中心である腹部（パワーハウス）を、内部から鍛える事により、 体の中心のバランスを作り上げます。そして、足、腰、上体、頭部に、 自然かつ効率的にエネルギーが伝わるよう、関節、筋肉の正しいストレッチを 学びます。その結果、ケガを防ぎ、よりパワフルなパフォーマンスを 実現するボディーダイナミックスです。クラスでは、道衣パンツと誠道Ｔシャツ を着用します。 誠道メンバーでない方も、スウェットパンツとＴシャツを 着用し、授業料１２ドルをお支払いの上、クラスをとる事が出来ます。